המדריך הזה יהיה ממדריכת ריקודי בטן לתלמידים שלה.

מיקום האף שלך צריך להיות באותו גובה כמו עצם הבריח שלך. הסנטר שלך לא אמור להרחיק מטה מעבר לעצם החזה שלך. הרפי את הכתפיים, אל "תמשוך למעלה". עצבו את העיקול של הגב כדי ליצור צורה עגולה יותר, אל תוציא אותו החוצה כאילו אתה גאה; עיקול עמוד השדרה צריך להחמיא לעקמומיות עמוד השדרה לפניך. הרחב דרך החזה ועכשיו משוך הכל קדימה ולמעלה לתוך מספיק מקום כדי שכדור אשכוליות או בצק משחק יתאים בנוחות מתחת לשני בתי השחי. שימו לב שלפעמים זה יגרום לנו לרדת קצת קדימה, אבל אנחנו נתמודד עם זה על ידי החזרת המשקל שלנו לפנים מספיק ובמקביל גם לדחוף את המגפיים אחורה מאחורינו מספיק כדי לשמור על איזון על שתי הרגליים שלנו. על הקרקע.

בנים "שנשענו" על עצם הירך האדוקט שלהם אינם צריכים להשפיל מבט כלל; בנות בהחלט

אתמול, משפחתי ואני הלכנו לשיעור ריקודי בטן. המדריכה סיפרה לנו איך עושים מהלך ריקודי בטן בסיסי. היא אמרה �היי אחותי, אנא נסה לקחת את ידך הימנית ולהניח אותה על מותך.� בילינו את שאר הכיתה בניסיון המהלך הזה עם וריאציות שונות!

יש כמה שלבים שאתה צריך לעשות כדי לבצע תנועה בסיסית של ריקודי בטן: קאשה-קאשה או רועד ירכיים שייק שייק, סוטייאנזה או רועד ירכיים שייק שייק עם צד ימין ושמאל של הגוף, ש'שרקי או זמזום שלך שרירי הבטן הו, הגביר את החום.

המדריך אמר �כאשר מבצעים ניעור לאט עם חלק אחד של הגוף בכל פעם � כמו חזה, ירכיים �� זה נקרא "שקישה". וכשאתה עושה את זה במהירות על חלקים שונים של הבטן שלך � כמו מהבטן התחתונה לגבוהה �� זה נקרא "דובדי".�**

כדי לעשות מהלך ריקודי בטן בסיסי זה לא כל כך קל שאפשר לחשוב שזה יהיה. צריך הרבה תרגול, אימון ומשמעת כדי לעשות את זה נכון.

יש כל כך הרבה מהלכים שאתה לא יכול פשוט לתרגל אחד ולהיות טוב בו; גם אחרי זה, צריך יותר אימון, משמעת ותרגול לפני שעוד אחד יהיה בר ביצוע. נערות ליווי בצפון

במבוא יש משפט לא גמור שצריך להשלים.